Gesundheitstraining Rücken/Nacken

In diesem spezifischen Training werden die Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie Kraft und Stabilität für den Rücken/Rumpf und Nacken im Vordergrund stehen. Der Fokus liegt dabei auf die Besserung eines Beschwerdebildes in diesem Bereichen, wie zum Beispiel dem Hexenschuss (Lumbago) oder einem Schleudertrauma (HWS-Distorsionstrauma). 
Auch andere Beschwerden, wie Verspannungen oder Blockaden, lassen sich dadurch minimieren, sodass die Lebensqualität wieder ansteigt. 
Die Trainings werden nur durch medizinisch geschulte Trainer, oder Therapeuten geleitet. 

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Yoga

Yoga ist eine alte Wissenschaft, die Körper, Geist und Seele beansprucht, stärkt und unterstützt.
Regelmässige Yoga-Praxis trainiert den Körper, stärkt die Koordinationsfähigkeit, fördert die Beweglichkeit, verbessert die Körperwahrnehmung und hilft den Stress ab- und das Selbstwertgefühl aufzubauen.
Unser Yoga fühlt sich nicht nur sehr gut an, sondern macht auch Spass! Es ist sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene, egal welchen Alters, sehr gut geeignet.

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Pilates

Pilates wirkt gleichermassen auf Körper, Geist und Seele. Mit der Zeit spürst Du die positive Wirkung der Übungen. Pilates erhöht nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern unterstützt auch Deinen Alltag in der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Konzentration. Verspannungen werden gelöst und Stress abgebaut.

Würde mich freuen dich dieses positive Körpergefühl in meinen Stunden weitergehen zu können.

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Bodyweighttraining

Nach dem Aufwärmen der verschiedenen Gelenke, Muskeln und Sehnen, werden wir mit einfachen Übungen beginnen, um ein Gefühl für das Ansteuern der Muskulatur zu bekommen. 

Kraft - Körperspannung - Muskelaufbau

Die Übungen werden stetig anstrengender und mit einer grösseren Wiederholungszahl oder schwierigeren Kraftwinkeln durchgeführt. Am Ende machen wir zusammen einen Übungszirkel. Das Training ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene sehr gut geeignet. 

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