CHEAT DAY

Wer kennt den Ausdruck Cheatday nicht… Geprägt von vielen Ernährungs- und Fitnessgurus, hat der Cheatday sich den Weg zur Allgemeinheit durchgekämpft. Wer aber nicht trainiert oder in einer speziellen Ernährungsweise steckt, sollte vom Cheatday absehen… Denn nur weil Du das Gefühl hast ein Cheatday verdient zu haben, ist das nicht unbedingt sinnvoll.

2. Gründe dafür:

  1. Du gönnst Dir zu viel

  2. Du gönnst es Dir zu oft

Wer viel trainiert und auch strikt auf die Ernährung achtet und dies bereits mehr als nur 3-6 Monate, dem hilft ein Cheatday sogar beim Erfolg. Jedem 0815 Typen der nichts oder nicht konsequent mit der Ernährung und dem Training ist, bringt es genau das Gegenteil.

Mein nächstes Video geht genau um diese Fehlinterpretation des Cheatday.

Hier gehts zu meinem Kanal:

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