5 Tipps für ein bewussteres Training

Warum soll man überhaupt bewusster Trainieren? Es hilft uns die Übungen besser anzuführen, somit besser an Turnieren oder anderen Leistungsparametern zu performen. Je bewusster, desto besser das Training. So können Fehler vermieden, Leistung Plateaus überquert werden und neue Reize gesetzt werden. Der erste Tipp wäre hier, die Übungen einmal ohne Anstrengung und Belastung ganz langsam und kontrolliert auszuführen um bereits hier Fehler zu entdecken. Dann kannst Du mal mit dem Tempo variieren, verschiedene Ausführungsarten sowie mit verschiedenen Wiederständen arbeiten. Der dritte Tipp benutze Spiegel oder Videos um Dich selber zu korrigieren und Deine Fehler selbst zu sehen, denn oft glauben wir einem Coach oder Trainer nicht immer alles. Die weiteren Tipps findest Du in meinem YouTube Video.

https://www.youtube.com/watch?v=oiknM3-r808&t=145s