5 verschiedene Liegestützen
Liegestützen sind gleichermassen verhasst wie beliebt. Fakt ist, dass die Liegestütze eine super ganz Körper-Übung ist, die ohne...
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Adrian Knobel
4. Sept. 20201 Min. Lesezeit
Soforthilfe bei Kopfschmerzen
Auf meiner Website berichtet, auf dem Kopfschmerzblog (https://www.therapie.pro-vitalis.ch/blog) eine betroffene Klientin von ihrem...
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Adrian Knobel
28. Aug. 20201 Min. Lesezeit
5 verschiedene Rumpfübungen
Du hast sicher auch mal eine Rumpfbeuge gesehen oder auch durchgeführt. Nur schon als Jugendlicher, bei den endlosen Werbesendungen von...
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Adrian Knobel
21. Aug. 20201 Min. Lesezeit
Wie geht Muskelaufbau
TRAININGSDAUER IN DER AUFBAUPHASE (Massephase) Die Trainingsdauer ist ein wesentlicher Faktor in der Massephase. Wenn Du zu kurz...
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Adrian Knobel
14. Aug. 20201 Min. Lesezeit
Entspannt wie bei Nintendo’s Animal Crossing - Was macht Animal Crossing so gemütlich?
Nintendo’s gemütlichstes Spiel ist wohl ohne Zweifel die Animal Crossing Reihe. Aber was macht das Spiel so gemütlich? Warum fühlt man...
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Adrian Knobel
12. Aug. 20201 Min. Lesezeit
Lottospiel mit der Gesundheit
Lottospielen? Bringt nichts, man gewinnt ja e nicht und verliert nur Geld. Ist ja alles Zufall. Ich habe ja nie Glück. Diese Einstellung...
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Adrian Knobel
7. Aug. 20201 Min. Lesezeit
Ich habe ALLES versucht, nichts klappt?!
Der Satz trägt die Antwort oder die Lösung schon in sich… „Alles“ und „probiert“ sind die Stichwörter. Wer „alles“ bereits gemacht hat...
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Adrian Knobel
31. Juli 20201 Min. Lesezeit
Wie verbessere ich meine Konzentration?
Wie schnell sind wir doch abgelenkt. Je schnelllebiger die Zeit desto kürzer die Aufmerksamkeitsspanne. Wir wollen uns fokussieren und im...
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Adrian Knobel
29. Juli 20201 Min. Lesezeit
CHEAT DAY
Wer kennt den Ausdruck Cheatday nicht… Geprägt von vielen Ernährungs- und Fitnessgurus, hat der Cheatday sich den Weg zur Allgemeinheit...
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Adrian Knobel
10. Juli 20201 Min. Lesezeit
Was tun gegen Nackenschmerzen
Der Nacken ist für uns so wertvoll. Du kannst damit den Kopf in so viele Richtungen bewegen. Der Hals/Nacken hat 7 Wirbel. Weil der Kopf...
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Adrian Knobel
3. Juli 20201 Min. Lesezeit
5 Fehler in der Kommunikation
Zwischen zwei Menschen die die gleiche Sprache sprechen, könnte man meinen, sollte die Kommunikation keine Probleme bereiten.
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Adrian Knobel
26. Juni 20201 Min. Lesezeit
Soforthilfe bei Muskelzerrung
Viele von uns haben bereits einmal eine Muskelzerrung erlebt.
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Adrian Knobel
19. Juni 20201 Min. Lesezeit
5 Fehler beim Krafttraining
Viele erzählen von erfolglosen Versuchen Muskeln aufzubauen. „Ich habe schon so vieles versucht“ oder „Seit 2 Monaten trainiere ich so hart,
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Adrian Knobel
12. Juni 20201 Min. Lesezeit
Warum brauchen wir Kraft - Was ist Kraft?
Wir brauchen Kraft um uns gegen die Schwerkraft oder gegen einen andern Widerstand zu behaupten.
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Adrian Knobel
5. Juni 20201 Min. Lesezeit
Tipps gegen Muskelkater
Früher dachte man, dass Muskelkater durch das beim Training gebildete Laktat im Muskel entsteht. Also durch Übersäuerung. Dies wurde jedoch
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Adrian Knobel
29. Mai 20202 Min. Lesezeit
Onlinetraining
Der Vorteil eines Onlinetrainingsprogramm ist, dass Du überall und jeder Zeit loslegen kannst. Du brauchst kein Fitnessstudio um anzufangen.
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Adrian Knobel
22. Mai 20201 Min. Lesezeit
High Tech Schuhe - Low Tech Füsse
Wir haben so tolle und stylische Schuhe. Unsere Sportschuhe zum Beispiel haben „Cloudfoam“ als Sohle und sind super leicht. Trotzdem...
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Adrian Knobel
18. Mai 20201 Min. Lesezeit
Entspannt wie bei Nintendo’s Animal Crossing - Was macht Animal Crossing so gemütlich?
Nintendo’s gemütlichstes Spiel ist wohl ohne Zweifel die Animal Crossing Reihe. Aber was macht das Spiel so gemütlich? Warum fühlt man...
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Adrian Knobel
15. Mai 20201 Min. Lesezeit
Motivation
Grob gesehen existieren 2 verschiedene Arten von Motivation; die extrinsische und intrinsische Motivation.
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Adrian Knobel
8. Mai 20202 Min. Lesezeit
Nussgipfelhaltung
Bei der Arbeit spricht man oft von Ergonomie und Haltung. Es ist wichtig eine gute Haltung zu haben. Aber was ist denn eine „gute“ Haltung?
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